Готовимся к Крещенским купаниям

Согласно евангельской истории о крещении Христа в реке Иордан Иоанном Крестителем, во время обряда омовения на Иисуса сошел Святой Дух в виде голубя и одновременно глас Всевышнего с небес провозгласил: «Сей есть Сын Мой возлюбленный, в Котором Мое благоволение». Таким образом Иоанн всенародно засвидетельствовал предназначение Иисуса Христа как Мессии, пришедшего на землю спасти мир.

Считается, что в крещенский день вода приобретает особую, чудотворную силу. Сейчас у населения нашей страны становится всё популярней купание в проруби в крещенские дни. Купание на крещение уже стало традицией. Но река Иордан протекает в краях, где не бывает зимы, а в наших климатических условиях это на большей части территории страны минусовые температуры и купание в ледяной воде является стрессом для организма. Поэтому, чтобы сохранить своё здоровье, к крещенскому купанию следует готовиться заранее.

Начать подготовку следует за несколько дней. Следует принимать контрастный душ, по утрам на несколько минут выходить на балкон в шортах и футболке, чтобы подготовить организм к смене температур.

За неделю до купания нужно исключить из своего рациона цитрусовые, зелень и другие продукты богатые витамином С, который повышает иммунитет. Купание в ледяной воде само по себе улучшает иммунную систему, и может произойти обратная реакция организма. За несколько дней до купания следует отказаться от алкогольных напитков, так как алкоголь увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.

За два часа перед нырянием необходимо плотно поесть, так как при погружении в холодную воду, организм начнёт максимально расходовать своё «топливо» для согрева тела, захватывая все свои ресурсы.

Чтобы не переохладиться в проруби нужно учитывать оптимальное время для нахождения в ледяной воде (для тех, кто не занимается моржеванием) — 10 – 15 секунд. Этого времени вполне достаточно, чтобы окунуться по традиции три раза.

Напоминаем, что далеко не все могут принимать участие в купании в проруби. Не рекомендуется этого делать людям, страдающим сахарным диабетом, аритмией, заболеваниями почек и мочеполовой системы, а также гипертоникам,

Ну а если вы твёрдо решили принять участие в Крещенских купаниях, то очень желательно перед этим проконсультироваться у врача и соблюдать вышеперечисленные правила.